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Fuerza

Fuerza Mes 7 – En gimnasio

Sigue las instrucciones del PDF para cumplir con el trabajo de fuerza. Consejos a la hora de hacer la fuerza:
1. En los días indicados con "Fuerza &..." la puedes hacer antes o después de correr según esté explicado en la descripción de cada entrenamiento o según te vaya mejor por logística.
2. Si prefieres separar la sesión de fuerza del día de correr también puedes pero procura no hacer más de 3 días consecutivos entrenando.

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Fuerza Mes 4

Sigue las instrucciones del PDF para cumplir con el trabajo de fuerza. Consejos a la hora de hacer la fuerza:
1. En los días indicados con "Fuerza &..." la puedes hacer antes o después de correr según esté explicado en la descripción de cada entrenamiento o según te vaya mejor por logística.
2. Si prefieres separar la sesión de fuerza del día de correr también puedes pero procura no hacer más de 3 días consecutivos entrenando.

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