Introducción al test
Km 0 Sporty
¡Hola, Sporty! ¡Bienvenido al Test KM 0!
Queremos conocerte a fondo y entender tu estado físico actual. ¿Cómo lo hacemos? ¡Con nuestros Tests de Referencia!
Completa uno o ambos y comparte el enlace de Strava o los datos de tu reloj deportivo. Si optas por el Test 1, dinos tu elección. Esto nos ayudará a personalizar tus entrenamientos. ¡Añade tus sensaciones, marcas recientes en carreras, y objetivos próximos!
Test 1: Umbral Anaeróbico
Opción A: Test Fraccionado
- Calentamiento: 15 min suave.
- Test: 2 bloques de 15 min a tope, separados por 1 min de pausa.
- Enfriamiento: 5 min suave.
Opción B: Test Continuo
- Calentamiento: 15 min suave.
- Test: 25 minutos a tope.
- Enfriamiento: 5 min suave.
Test 2: Potencia Máxima Aeróbica
- Calentamiento: 15 min suave
- Test: 7 min a tope.
- Enfriamiento: 5 min suave.
No Estamos Locos,
Corremos Felices.
5 KM
Ningún usuario especificado
