Introducción al test
Km 0 Sporty

¡Hola, Sporty! ¡Bienvenido al Test KM 0!
Queremos conocerte a fondo y entender tu estado físico actual. ¿Cómo lo hacemos? ¡Con nuestros Tests de Referencia!

Completa uno o ambos y comparte el enlace de Strava o los datos de tu reloj deportivo. Si optas por el Test 1, dinos tu elección. Esto nos ayudará a personalizar tus entrenamientos. ¡Añade tus sensaciones, marcas recientes en carreras, y objetivos próximos!

Test 1: Umbral Anaeróbico

Opción A: Test Fraccionado
  1. Calentamiento: 15 min suave.
  2. Test: 2 bloques de 15 min a tope, separados por 1 min de pausa.
  3. Enfriamiento: 5 min suave.

Opción B: Test Continuo

  1. Calentamiento: 15 min suave.
  2. Test: 25 minutos a tope.
  3. Enfriamiento: 5 min suave.
Test 2: Potencia Máxima Aeróbica
  1. Calentamiento: 15 min suave
  2. Test: 7 min a tope.
  3. Enfriamiento: 5 min suave.
¡Vamos a superarnos!

No Estamos Locos,
Corremos Felices.

5  KM

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